奇異果 Kiwi
【巴西莓】【白葡萄】【蘋果】【西印度櫻桃】【野櫻莓】【紫葡萄】【蔓越莓】【百香果】【西梅】【奇異果】【藍莓】【枸杞】【石榴】【卡姆果】【荔枝】【梨子】【香蕉】【古布阿蘇果】【山桑子】
奇異果含豐富維他命C，所含的維他命E更可提供一日所需的三分之一，而且還是低脂低熱量，另外還有豐富的葉酸、鈣質、膳食纖維、以及低鈉高鉀。
奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉，而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，多種胺基酸，像麩氨酸及精氨酸這兩種胺基酸可作為腦部神經傳導物質，可以增進神經系統的穩定並放鬆，增強食物的 吸收力，減少腸胃脹氣的發生，如此便能逐漸改善睡眠狀態。
奇異果的微酸能適當促進腸蠕動和大量纖維也有促進排便功能，改善便秘。
奇異果中所含的纖維有三分之一是果膠，而果膠則被認為具有降低血中膽固醇濃度，進而有預防心臟病的功能。
奇異果含豐富維他命C，所含的維他命E更可提供一日所需的三分之一，而且還是低脂低熱量，另外還有豐富的葉酸、鈣質、膳食纖維、以及低鈉高鉀。
奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉，而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，多種胺基酸，像麩氨酸及精氨酸這兩種胺基酸可作為腦部神經傳導物質，可以增進神經系統的穩定並放鬆，增強食物的 吸收力，減少腸胃脹氣的發生，如此便能逐漸改善睡眠狀態。
奇異果的微酸能適當促進腸蠕動和大量纖維也有促進排便功能，改善便秘。
奇異果中所含的纖維有三分之一是果膠，而果膠則被認為具有降低血中膽固醇濃度，進而有預防心臟病的功能。
